サイトマップ眼精疲労
監修：稲澤クリニック
たとえば長時間パソコンを使用したとき、眼が重かったり、眼の奥が痛んだりといった症状が現れたことはありませんか？それらの症状が、休憩を取ると回復する場合は「疲れ目」ですが、回復しない、あるいは回復してもまたすぐに症状が現れる場合は「眼精疲労」と呼ばれます。
眼精疲労は眼の充血や視力の低下を引き起こしますが、さらに症状が進むと、胃痛やイライラ感など肉体面・精神面にも悪影響が及ぶ場合がありますので注意が必要です。
眼精疲労の主な症状
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眼に原因がある場合
コンタクトレンズやメガネの度数がきちんと合っていないと、眼精疲労が起こりやすくなります。無理にピントを合わせようとして眼に負担をかけるからです。また、ドライアイの人は眼精疲労の症状を伴っている場合が多いので、いずれにしても、なるべく早く眼科で診てもらいましょう。環境に原因がある場合
パソコンやテレビゲームなどでモニターを長時間見続ける、モニターの位置が適していない、作業時の姿勢が悪いといったことも眼精疲労が起こる原因の１つです。| モニターのちらつきがあると見づらく、眼に負担をかけるので、気をつけましょう。 |  |
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モニターは目線より下の位置に。目線より上だと、眼を大きく見開くことになり、眼が乾きやすくなります。 |
精神的な要因で起こる場合
仕事のストレスや自律神経失調症によって、ピント調節が上手く働かず眼に負担がかかり、眼精疲労を引き起こしていることがあります。ストレスの原因を探り、心をリラックスさせて、ストレスを解消したいものですね。
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